먹고 단식하고 먹어라.
겨울에 좋은 다이어트 방법일것 같아서 퍼왔습니다.^^ (출처) (간헐적단식과 운동에 대한 유용하고 다양한 내용이 있습니다.) 먹고 단식하고 먹어라 eat stop eat 두달만에 당신의 유전자가 바뀐다. 가장 게으르게 건강해 지는법, 간헐적 단식! 브래드 필론 왼쪽부터 2006년 저자 77kg, 간헐적단식 3년뒤 2009년 80kg, 간헐적단식 6년뒤 2012년 78kg 단식은 일정기간동안 먹는것을 '자발적'으로 금하는 행위다. 이것이 단식과 기아의 차이다. 많은 사람들은 공복과 기진(wasting)을 혼동한다. 기진은 저장된 지방이 거의 다 사용돼 더는 신체에 필요한 에너지를 공급할수 없는 경우다. 최근 우리는 하루중 20시간을 만복상태로 보낸다. 만복(음식을 먹고 칼로리를 저장한다)과 ..
2019. 11. 20. 16:32